Aandachtstraining
Tijdens de Aandachtstraining van de Methode Eline Snel leer je om met aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Dit helpt je o.a. om rust te vinden, beter om te gaan met (negatieve) gedachten, emoties, een vol hoofd en minder automatisch te reageren op stressvolle situaties.
Tijdens de training is er veel afwisseling in de vorm van aandachtsoefeningen, bewegen, verhalen en het delen van ervaringen na de verschillende oefeningen. Bij het delen van ervaringen heb je zelf de keuze om dit wel of niet te doen.
De Aandachtstraining helpt je bij:
- Verbeteren van je concentratie.
- Verbeteren van je executieve functies, zoals plannen en organiseren.
- Leren omgaan met stress, spanning, emoties en een vol hoofd.
- Meer rust in je hoofd en lichaam te krijgen.
- Het herkennen van je eigen grenzen en deze aan te geven.
- Aanwezig te zijn in het moment, ook bij toetsdruk of groepsdruk.
- Het vergroten van je zelfvertrouwen en minder streng te zijn voor jezelf en anderen.
- Ontdekken wat jij echt belangrijk vindt.
Voor meer informatie zie: www.elinesnel.nl